-400x400.jpg "Savjeti za bolju potenciju")
Savjeti za bolju potenciju
Neke jednostavne promjene u načinu života mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i cirkulaciju, što vam može pomoći da dobijete jače i teže erekcije. Ove prirodne metode borbe protiv ED (one sa naučnom podrškom) imaju isti krajnji rezultat: veći dotok krvi u penis.
To uključuje:
1. Vježba
Vježbanje je jedan od najboljih načina za jačanje erekcije. Redovno vježbanje , posebno umjerena aerobna fizička aktivnost, poboljšava krvni tlak , protok krvi i razinu hormona te podiže kemikalije poput dušikovog oksida koje povećavaju protok krvi u penisu . Kao bonus, fizička aktivnost također može povećati izdržljivost, snagu i fleksibilnost.
Postoje i specifične vježbe za bolju erekciju . Ove takozvane Kegelove vježbe mogu pomoći u jačanju određenih mišića zdjelice koji su aktivni kada dobijete erekciju . Jedno istraživanje muškaraca sa ED otkrilo je da su oni koji su redovno izvodili Kegelove vježbe tokom šest mjeseci vidjeli više poboljšanja simptoma od onih koji nisu.
2. Hranite se zdravo
Ako tražite prirodne alternative viagri — ED lijekove koji ne uključuju lijekove na recept — možda bi bilo dobro da počnete razmišljati o dijeti. Nekoliko studija povezalo je hranljivu, uravnoteženu ishranu sa boljom erektilnom funkcijom. Zdrava ishrana takođe pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2 , visokog krvnog pritiska , visokog holesterola i gojaznosti , svih faktora rizika za ED. Cilj je povećati unos voća, povrća i cjelovitih žitarica te smanjiti unos prerađene hrane, šećera i crvenog mesa .
Neka istraživanja su pokazala da određene namirnice mogu čak pomoći i poboljšanju cirkulacije. Evo nekih namirnica koje pomažu kod erekcije :
-
Začinjene paprike : Kapsaicin, hemikalija koja se nalazi u hrani kao što su jalapenos i kajenska paprika, može smanjiti upalu, poboljšati protok krvi i sniziti krvni pritisak .
-
Luk : Luk sadrži korisne antioksidanse koji mogu poboljšati protok krvi i cjelokupno zdravlje srca .
-
Cimet : Cimet može smanjiti upalu, sniziti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju
-
Beli luk : beli luk može sniziti krvni pritisak i poboljšati protok krvi, čak i kod ljudi sa istorijom srčanih bolesti .
-
Masna riba : Masne ribe poput lososa sadrže nutrijente zvane omega-3 masne kiseline, koje su korisne za zdravlje srca , protok krvi i krvni pritisak.
Pomaže i ako izbjegavate velike obroke prije seksa. Obilan obrok skreće krv od vašeg penisa do probavnog sistema.
3. Dovoljno spavajte
Istraživanja pokazuju da nedostatak sna i apneja za vrijeme spavanja mogu smanjiti nivoe testosterona i doprinijeti ED, posebno ako spavate manje od šest sati noću. Nedostatak sna također povećava vjerojatnost razvoja gojaznosti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa i srčanih bolesti – što sve utiče na protok krvi i povećava rizik od ED . Ako tražite načine da prirodno povećate testosteron , spavanje svake noći jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje seksualno i opće zdravlje.
Ako vam je dijagnosticiran nizak T i promjene načina života ne pomažu, postoje i lijekovi koji povećavaju testosteron . Razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste saznali da li su ovi lijekovi pravi za vas.
4. Minimizirajte stres
Anksioznost i stres pokreću vaše tijelo da oslobodi hemikaliju zvanu epinefrin. Adrenalin povećava protok krvi u područja poput srca i mozga, ali ga odvraća od područja poput penisa, što otežava postizanje erekcije.
Toliko je seksualnih performansi mentalno, a stres i anksioznost također mogu izbaciti vašu glavu iz igre i utjecati na seksualnu funkciju, što rezultira erekcijom koja nije sjajna. To također može dovesti do začaranog kruga stresa koji uzrokuje ED , što dovodi do više stresa i anksioznosti u pogledu performansi , što dovodi do pogoršanja ED, itd. Tehnike upravljanja stresom mogu poboljšati vašu erekciju i cjelokupni seksualni život. Stres možete smanjiti vježbanjem, meditacijom ili vježbom .
5. Razmislite o biljnim suplementima
Postoje neki suplementi i vitamini za podršku erekciji . Man UP tablete - su lincencirani, nevjerovatno snažan dodatak prehrani formuliran tako da pojačava vaš libido i podržava EREKCIJU tvrdu kao kamen.
Važno je zapamtiti da biljni suplementi mogu biti u interakciji s drugim lijekovima, pa je dobro razgovarati sa zdravstvenim radnikom ako imate pitanja o njihovom miješanju sa svojim lijekovima.
6. Prestanite pušiti i smanjite unos alkohola
Veća je vjerovatnoća da ćete imati erektilnu disfunkciju ako pušite cigarete. Pušenje oštećuje vaše krvne sudove, što smanjuje dotok krvi u penis. Dobra vijest je da prestanak pušenja može poboljšati vašu erekciju (i vaše cjelokupno zdravlje).
Male do umjerene količine alkohola mogu olakšati seksualnu aktivnost dajući vam osjećaj euforije ili "zujanje". Ali u većim količinama može smanjiti vašu sposobnost da imate zadovoljavajuću erekciju. Ako želite da shvatite kako alkohol utiče na erekciju i dovodi do fenomena koji se zove „ viski penis “, moramo da pogledamo šta alkohol radi na mozgu. Alkohol deluje depresivno na centralni nervni sistem (CNS) – što znači da ima sedativni efekat na mozak i telo i usporava poruke između mozga i ostatka vašeg tela (uključujući vaš penis). Kada mozak šalje poruke penisu tokom seksualnog uzbuđenja, govoreći mu da postane
Povezani artikli
PROBLEM SA EREKCIJOM RJEŠAVAMO BRZO I JEDNOSTAVNO! Nakon godina istraživanja Man Up je konačno dostupan kako bi pomogao muškarcima da povrate svoju vitalnost, performanse i samopouzdanje. Neki stručnjaci već kažu da je Man Up sa enoStim-om revolucionaran novi napredak u seksualnom poboljšanju za muškarce koji je svjetlosnim godinama ispred svega na današnjem tržištu. Novi Man Up je jedinstven i snažan, potpuno prirodni proizvod koji kombinira nevjerovatan prirodni afrodizijak, stimulator živaca penisa i snažan pojačivač protoka krvi koji će vam pružiti jače, snažnije i dugotrajnije erekcije. PREPORUČENA UPOTREBA Za najbolje dejstvo proizvoda preporučujemo da se uzimaju 2 kapsule dnevno uz doručak tokom prve 4 sedmice (prema EsnoSTIM™ studijama). Nakon 4 sedmice, uzimajte samo 1 kapsulu dnevno uz doručak i prepustite se užicima. UPOZORENJE Nemojte prekoračiti navedenu preporučenu dnevnu količinu. Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Važan je zdrav način života i prehrana. MAN UP - GARANTOVANO DJELUJE Man UP je lincencirani, nevjerovatno snažan dodatak prehrani formuliran tako da pojačava vaš libido i podržava EREKCIJU tvrdu kao kamen. Snažnija i duža EREKCIJA uz bolju kontrolu i znatno odlaganje ejakulacije. Bolje performanse i povećan libido. Potiče cirkulaciju krvi. Povećava seksualni apetit. Povećava izdržljivost u seksu. 100% prirodan,siguran i za muškarce svih dobi. Bez nuspojava. Poboljšanje vidljivo već nakon par dana. Rješenje Ministarstva Zdravstva FBIH. 100% SIGURNOST Na našem tržištu ima puno krivotvorenih,neispravnih i proizvoda bez ikakvih analiza o ispravnosti, namjenjenih za istu ili sličnu namjenu koji su opasni po zdravlje, a mogu imati i fatalne ishode po njihove korisnike. Po zakonu svi proizvodi moraju imati dozvolu nadležne javne zdravstvene ustanove. Man Up kapsule posjeduju sve dozvole koje zakon propisuje. ..
Dodaj u korpu
PROBLEM SA EREKCIJOM RJEŠAVAMO BRZO I JEDNOSTAVNO! Nakon godina istraživanja Man Up je konačno dostupan kako bi pomogao muškarcima da povrate svoju vitalnost, performanse i samopouzdanje. Neki stručnjaci već kažu da je Man Up sa enoStim-om revolucionaran novi napredak u seksualnom poboljšanju za muškarce koji je svjetlosnim godinama ispred svega na današnjem tržištu. Novi Man Up je jedinstven i snažan, potpuno prirodni proizvod koji kombinira nevjerovatan prirodni afrodizijak, stimulator živaca penisa i snažan pojačivač protoka krvi koji će vam pružiti jače, snažnije i dugotrajnije erekcije. PREPORUČENA UPOTREBA Za najbolje dejstvo proizvoda preporučujemo da se uzimaju 2 kapsule dnevno uz doručak tokom prve 4 sedmice (prema EsnoSTIM™ studijama). Nakon 4 sedmice, uzimajte samo 1 kapsulu dnevno uz doručak i prepustite se užicima. UPOZORENJE Nemojte prekoračiti navedenu preporučenu dnevnu količinu. Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Važan je zdrav način života i prehrana. MAN UP - GARANTOVANO DJELUJE Man UP je lincencirani, nevjerovatno snažan dodatak prehrani formuliran tako da pojačava vaš libido i podržava EREKCIJU tvrdu kao kamen. Snažnija i duža EREKCIJA uz bolju kontrolu i znatno odlaganje ejakulacije. Bolje performanse i povećan libido. Potiče cirkulaciju krvi. Povećava seksualni apetit. Povećava izdržljivost u seksu. 100% prirodan,siguran i za muškarce svih dobi. Bez nuspojava. Poboljšanje vidljivo već nakon par dana. Rješenje Ministarstva Zdravstva FBIH. 100% SIGURNOST Na našem tržištu ima puno krivotvorenih,neispravnih i proizvoda bez ikakvih analiza o ispravnosti, namjenjenih za istu ili sličnu namjenu koji su opasni po zdravlje, a mogu imati i fatalne ishode po njihove korisnike. Po zakonu svi proizvodi moraju imati dozvolu nadležne javne zdravstvene ustanove. Man Up kapsule posjeduju sve dozvole koje zakon propisuje. ..
Dodaj u korpu
ZA BOLJU POTENCIJU, BRZO I JEDNOSTAVNO! Nakon godina istraživanja Man Up je konačno dostupan kako bi pomogao muškarcima da povrate svoju vitalnost, performanse i samopouzdanje. Neki stručnjaci već kažu da je Man Up sa enoStim-om revolucionaran novi napredak u seksualnom poboljšanju za muškarce koji je svjetlosnim godinama ispred svega na današnjem tržištu. Novi Man Up je jedinstven i snažan, potpuno prirodni proizvod koji kombinira nevjerovatan prirodni afrodizijak, stimulator živaca penisa i snažan pojačivač protoka krvi koji će vam pružiti jače, snažnije i dugotrajnije erekcije. PREPORUČENA UPOTREBA Za najbolje dejstvo proizvoda preporučujemo da se uzimaju 2 kapsule dnevno uz doručak tokom prve 4 sedmice (prema EsnoSTIM™ studijama). Nakon 4 sedmice, uzimajte samo 1 kapsulu dnevno uz doručak i prepustite se užicima. UPOZORENJE Nemojte prekoračiti navedenu preporučenu dnevnu količinu. Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Važan je zdrav način života i prehrana. MAN UP - GARANTOVANO DJELUJE Man UP je lincencirani, nevjerovatno snažan dodatak prehrani formuliran tako da pojačava vaš libido i podržava EREKCIJU tvrdu kao kamen. Snažnija i duža EREKCIJA uz bolju kontrolu i znatno odlaganje ejakulacije. Bolje performanse i povećan libido. Potiče cirkulaciju krvi. Povećava seksualni apetit. Povećava izdržljivost u seksu. 100% prirodan,siguran i za muškarce svih dobi. Bez nuspojava. Poboljšanje vidljivo već nakon par dana. Rješenje Ministarstva Zdravstva FBIH. 100% SIGURNOST Na našem tržištu ima puno krivotvorenih,neispravnih i proizvoda bez ikakvih analiza o ispravnosti, namjenjenih za istu ili sličnu namjenu koji su opasni po zdravlje, a mogu imati i fatalne ishode po njihove korisnike. Po zakonu svi proizvodi moraju imati dozvolu nadležne javne zdravstvene ustanove. Man Up kapsule posjeduju sve dozvole koje zakon propisuje. ..
Dodaj u korpu
